Har jeg fått OCD og burde jeg ta det opp med psykologen min?

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du får pågående og vonde tanker som du forsøker så godt du kan å håndtere.

Hvis jeg forstår deg rett så går du til psykolog hos BUP og jeg syns absolutt du burde snakke om de vonde tankene dine. Det kan være at du nå utvikler tvangstanker.

OCD eller tvangshandlinger/ tvangstanker er ofte relatert til angst. Slik jeg forstår deg så får du tanker om at du skal skade andre og for å unngå det så gjør du noe for å hindre at det skal skje.

De tankene du får er jo bare tanker og jeg er helt sikker på at du ikke kommer til å skade noen. Tankene får deg til å føle deg slem og det ingen god følelse og jeg forstår at du vil unngå å kjenne på det.

Hjernen skiller ikke alltid på hva vi tenker er farlig og hva som er farlig. Når du tenker at du er redd for å skade noen så kan hjernen oppfatte dette som noe farlig som kan skje. Da kan det sette i gang følelser av frykt eller angst og uro. En måte og kontrollere dette kan gjøre at man gjør handlinger som gjør at ubehaget blir mindre.

Jeg vet jo ikke om det er slik for deg men jeg syns du burde snakker med psykologen om det.

Et råd til deg er å utforske en situasjoner hvor du får vonde tanker og spørre deg selv om det er slik at du kommer til å skade andre eller om det bare er tankene dine som gir deg denne informasjonen. Øv deg på å stole på at du ikke kommer til å gjøre andre vondt. ØV deg på å stå i mot når du får plutselig impuls om å tråkke på et blad.

Angst er ikke farlig men det er selvsagt veldig ubehagelig. Si til deg selv at det går bra og at det ikke er farlig. Da vil aktiveringen og tankene oftest roe seg ned igjen.

Jeg legger også ved noen relevante artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier