Er det farlig å ta både vitaminbjørner og tran?

Hei!

Godt spørsmål!

Hvis du skal ta reseptfrie medisiner - eller kosttilskudd - så er det viktig å følge anvisningene på pakken. Generelt er det ikke farlig å ta både tran og vitaminbjørner innenfor angitt dosering.

Både vitaminbjørner og tran inneholder imidlertid vitamin A og vitamin D, som er fettløselige vitaminer. Det vil si at et overskudd av disse vitaminene ikke skilles ut av kroppen, men lagres og kan hope seg opp. Et for høyt inntak kan være farlig. Det er derfor viktig å ikke ta mer enn hva som er anbefalt daglig dose av disse kosttilskuddene.

Jeg vil også nevne at det ikke foreligger noen anbefaling om å bruke tilskudd for ellers friske mennesker. Et vanlig og variert kosthold er mer enn tilstrekkelig for å få i seg alt det du trenger av vitaminer og næringsstoffer. Det eneste tilskuddet som er anbefalt til alle er d-vitamin i vinterhalvåret. Kosttilskudd uten at det er anbefalt av lege er altså ellers unødvendig.

Ønsker deg alt godt og håper svaret var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no