Redd for å bruke våtdrakt foran klassen. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Hei om 4 uker skal klassen min til noe som heter X. Vi skal lære oss å dykke og bade med våtdrakt. Jeg vil ikke fordi våtdrakter er tettsittende og da kan man se kroppen min. Jeg er ikke tynn i det hele tatt og veldig stor. Jeg er veldig kort men, veldig overvektig. Jeg vurderer å sitte på Y i 6 timer bare for å skulke. Jeg tør ikke å prate med noen eller helsesøster

Hei

Mange flere enn du aner føler det samme når de må vise kroppen i en situasjon som svømming, gym, eller som du beskriver her; noe som krever tettsittende klær som våtdrakt. Det handler ikke bare om kropp, men om hvordan du tror andre kommer til å dømme en.

Det du kan er gjøre er å forberede deg mentalt, ikke fysisk. Du trenger ikke "endre kroppen" for å gjøre deg klar, det er ikke du som må fikses. Men du kan forberede deg mentalt på at du ikke er alene i å føle det du gjør, at folk flest er for opptatt av sin egen kropp til å stirre på andres og at det å være nervøs er normalt, og ikke en svakhet.

Kle deg på en måte som gjør deg tryggest. Hvis du kan spør om du kan ha en T-skjorte over våtdrakten, hvis det føles tryggere. Prøv våtdrakten på forhånd hjemme, så du blir vant til hvordan den sitter. Du kan også snakke med en lærer, helsesykepleier, eller annen voksen du stoler på og si at du gruer deg. Det er deres jobb å gjøre deg trygg, og mange lærere er faktisk gode på det.

Har du en venn som du stoler litt på? Fortell vennen din at du gruer deg. Bare å ha en person på laget kan gjøre en enorm forskjell.

Du skriver at du ikke har snakket med helsesykepleier fordi du ikke tørr. Husk at helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom som strever. Dersom du synes det er vanskelig å si dette så kan du vise det du har skrevet til oss her.

Jeg tenker det er veldig viktig at du lærer å se din egen verdi og bli glad i den du er. Dette kan du gjøre ved å si noe positivt til deg selv hver dag. Til å begynne med kan det føles litt rart og uvant men etterhvert vil du bli mer vant til det. Og det hjelper, tro du meg! Du er mer enn kroppen din, og den har verdi akkurat nå – uansett hvordan den ser ut.

Håper svaret mitt er til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.10.2026