Har ikke hatt sex, er det unormalt?

Jente, 20

Hei. Har aldri hatt sex og føler meg litt alene om det da jeg nå skal bikke 21. tror jeg trenger en stabil person som jeg blir komfortabel med, men føler alle andre bare ligger rundt hele tiden og er så utrolig selvsikker. Jeg er usikker på underlivet og kroppen min og dermed tror jeg det blir værre for meg å bli komfortabel, og det krever mer tid. Hvor lang tid er det vanlig at det tar og er det flere som er som meg? Hvordan burde jeg gå frem og er det noe jeg bør vite før første gang? Kjenner det er vanskeligere jo eldre jeg blir og spesielt i samtale med venner som har hatt veldig mange partnere.. Ser på det nå som noe veldig skummelt, samtidig som jeg tenker at når alle andre gjør det så kan det ikke være så skummelt som jeg ser på det.

Hei og takk for at du skriver til oss i Ung.

Aller først:

Det er ikke unormalt å ikke ha hatt sex/samleie når du er 21 år. Når mange venner har hatt mye sex og du hører om det hele tiden, blir din virkelighet at du er annerledes. Det er forståelig. Men slik er det altså ikke hvis en ser litt utover din egen vennekrets.

Du er nysgjerrig på sex og synes det er skummelt. Det kan kanskje virke som om sex er noe man bare gjør med ulike partnere som en aktivitet. Kanskje er det slik for noen. For andre er sex og samleie noe som skal være mellom mennesker som bryr seg om hverandre. Noe intimt, fint, trygt og spennende.
Du er ukomfortabel med underlivet ditt, og det kan ha ulike årsaker. Snakk gjerne med Helsestasjon eller fastlege dersom du har plager som kan behandles eller snakkes om. De har taushetsplikt.
Sex er ment å være nytelse for begge, og da er det ikke om å gjøre å være “flink”, men å kjenne hva som skjer i kroppen når du er intim på den måten med noen du liker godt. Kommunikasjon mellom de som har sex er avgjørende for en god opplevelse.
Prøv å tenk på det som en fin ting at du faktisk ikke har hatt sex med noen du ikke bryr deg om. Den dagen du møter en som er interessert i deg og som du er interessert i, da kan det virkelig bli spesielt og fint. Jeg er sikker på at når det skjer vil du være glad for at du ikke har ligget med mange!
I mellomtiden er det viktig å bli kjent med og glad i sin egen kropp. Der beskriver du utfordringer. Jeg vil anbefale deg å bruke tid på å :
Se på deg selv i et speil med vennlige øyne. Tenk på kroppen som en god venn. Snakk fint til den og ta på deg selv på en kjærlig måte. Finn ut hva du synes er godt når du tar på dine følsomme områder: armer, lår, hals, bryster, kjønnsorgan.
Lær deg å onanere, og få orgasme. Det er viktig for å kunne ha god sex med en partner senere. Her kan du lese mer om orgasme. Det kan være hjelpsomt å tenke på spennende fantasier om noen du liker eller noe du drømmer om skal skje. Da kan du bli mer opphisset og kåt.

Håper dette var til hjelp, skriv gjerne tilbake til oss om du trenger det. Du er flott som du er og du vil få mange muligheter. Ikke la tankene stresse deg. Snakk gjerne med de som jobber på Helsestasjon for ungdom der du bor om kropp og seksualitet. Se vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Besvart: 2.9.2026