Jeg er stresset hele tiden og vet ikke hva jeg skal gjøre

Jeg er stresset hele tiden, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, ingenting hjelper, ingen pusteøvelser eller tankeprosesser. Jeg begynner bare å tenke for mye og overtenke drit mye og puste enda tyngre, og jeg er veldig overbevist for at jeg har angst og det tror moren min også, og jeg overdriver ikke engang, jeg er stresset HVERT sekund av dagen. Det verste er at det er ting jeg kunne gjort for å unngå veldig få ting jeg er stresset over som bare kan gjelpe litt egt, som å gjøre skolearbeid, men fordi jeg tror jeg har ADHD (som de folka som kjenner meg best tror også altså moren og kj min), og pga det soner jeg ut i alle timene mine, til og med de fagene jeg ELSKER, og jeg klarer ikke å fokusere på noe (ikke bare skoleting) uansett hvor hardt jeg prøver, og jeg prokrastinerer mye, og uansett hvor hardt jeg prøver, klarer jeg ikke å stoppe, og alle ADHD-symptomene jeg har som gjør skolen og andre ting så mye vanskeligere, gjør meg enda mer stresset.