Hjelp meg å ta vekk skremselen og loopen

Gutt, 15

Har lest en artikkel hvor det sier man kan dø i søvn dager måneder uker år dette har gjort meg skremt til en svært sjeldent ting og er i en loop for 24 dager at det kan skje og lurer er det minimalt/svært sjeldent sannsynlighet at man kan dø i søvn i en alder som 15-39 I søvn dager måneder uker år? Hvis man har blodprøver med ikke noe resultater Trenger det ikke alltid alvorlige årsaker kan man bare dø sunt? Lurer jeg Kunne jeg fått en veldig lang forklaring av spørsmålet? Og svare alt jeg skrev Så at det skal hjelpe og ta vekk skremselen og loopen for lang tid

Hei,

Takk for at du skriver til oss og spør om dette.

Det er utrolig ubehagelig å ha en sånn skremmende tanke i hodet, som bare ikke vil slippe taket, og som handler om døden. Det forstår jeg er utrolig frustrerende for deg.

Det er utrolig vanlig, spesielt hos tenåringer, å få tanker som går i loop og som ofte er “tenk om….”-tanker. For tenk om man skulle dø i søvne, ja, det forstår jeg er utrolig skremmende og selvsagt vil forstyrre søvnen.

Det du beskriver, at friske unge mennesker 15-39 år kan dø i søvne, det er så sjeldent at det faktisk ikke forekommer. Det er så ekstremt sjeldent, og de få gangene det har skjedd i hele menneskenes historie, så har det ikke hatt noen ting med søvnen å gjøre, men at de har hatt en svært sjelden og alvorlig underliggende medisinsk tilstand.

For deg, så er det ikke risikoen for å dø som er problemet, problemet er tankene dine som skremmer deg og ødelegger for at du skal ha det bra.

Dessverre så har vi en hjerne som er programmert til å sikre vår overlevelse. Den ser etter farer i omgivelsene og kan henge seg opp i noe, som kan virke som en trussel (selv om det i dagens virkelighet ikke er farlig for oss).

Husk at det kun er en tanke (om å dø i søvne), som utløser en følelse (frykt) og som igjen gjør at du får det dårlig.

Derfor er det viktig at du også bruker tankene til å berolige deg, for dette er virkelig ikke noe du trenger å være redd for. Du er ung og frisk og skal minst leve i 70 år til, så prøv å gjør det beste ut av den tiden og ikke bruk tid på unødvendig frykt-tanker.

Øv deg på å bruke beroligende og fornuftige tanker, ikke gi deg selv lov til å henge deg opp i skremmende media overskrifter, som bare skal ha mest mulig klikk på sine innlegg.

Når det er minimal sjanse for at noe skal skje, så er det ikke verdt å henge seg opp i, men heller leve livet så godt du kan.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 23.7.2026