Trives ikke på VGS og savner de gamle vennene mine.

Jente, 16

Hei. Jeg begynte på VG1 denne høsten og trives ikke. Jeg ser tilbake på og savner ungdomsskolen og de gamle vennene mine hver dag. Jeg klarer ikke å være meg selv rundt de nye vennene mine, og jeg merker at de er falske tilbake. De er småfrekke og jeg kjente allerede fra uke 1 at dette ikke er folk jeg klikker med. Jeg har plutselig blitt veldig tilbaketrukket, tør ikke å snakke så mye og føler meg rett og slett ukomfortabel. Jeg valgte en skole ingen av de gamle vennene mine valgte og kjenner på at jeg ikke har noen å lene meg tilbake på når jeg blir overveldet i skoletiden. Enda mer trist blir jeg når jeg ser at alle de andre allerede har sine gamle venner og en grei sosial «base» på skolen fra før av. Jeg sliter med å ha motivasjon til å våkne på morgenen og gruer meg til å gå på skolen hver dag. Jeg føler meg ensom, trist og uønsket og er i tillegg livredd for at de gamle vennene mine får nye og bedre venner fra sine nye skoler. Jeg trenger råd for å ikke havne helt i kjelleren.

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no. Det du beskriver høres både vondt og sårt ut, og jeg forstår at du har det veldig tungt akkurat nå, det er tøft ikke å trives på ny skole og savne de gamle vennene sine.

Mange unge strever med vennskap og ensomhet, samt den vanskelig overgangen fra ungsdomsskole til vgs, og vil kjenne seg igjen i det du skriver. Ensomhet er en naturlig følelse som alle kjenner på fra tid til annen, men når den påvirker hverdagen din slik du beskriver er det viktig å gjøre noe med det. Det du føler nå, kan og vil endre seg.

Det høres ikke ut som du har funnet noen du trives sammen med på VGS enda. Det tar tid å finne sin plass både på ny skole og sosialt. For å bli kjent med andre må du våge å ta du noen sjanser, og snakke med personer har rundt deg på skolen. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen du snakker med sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Det hjelper å vise litt hvem du er. Hvis du forteller om ting du liker enten det er sport, gaming, musikk, film eller annet gir det andre en mulighet til å bygge samtaler rundt det. Du vil ofte oppdage at flere deler interessene dine, eller at de blir nysgjerrige på det du liker. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på.

Det tar tid å bygge vennskap på en ny skole, og det er helt normalt. Så lenge du er åpen, hyggelig og tør å by litt på deg selv, vil du etter hvert finne ut hvem du passer best sammen med.

Jeg tenker også at det er viktig at du holder kontakten med de gamle vennene dine. Slik at du fortsetter å treffe dem selvom dere går på forskjellige skoler.

Det er også viktig at de voksne rundt deg får vite hvordan du har det nå, slik at de kan hjelpe deg med å få det bedre. På skolen er det voksne som har som jobb å sørge for at elevene trives og føler seg trygge. Jeg synes dessuten du skal fortelle de hjemme hvor vanskelig denne situasjonen er for deg.

Jeg vil også sterkt anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er veldig vant til å snakke med ungdommer som opplever skolehverdagen som overveldende og vanskelig. Hvis du synes det er vanskelig å si ordene høyt, kan du gjerne vise helsesykepleier det du har skrevet inn hit, for det forklarer situasjonen din på en veldig god måte.

Du kan også prate med en lærer om det føles tryggere. Det er lurt å fortelle dette til foreldrene dine eller en annen trygg voksen du stoler på, slik at de kan hjelpe deg til å få det bedre.

Håper dette var til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ta godt vare på deg selv!

Jeg sender deg varme tanker og ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 15.10.2026