Spørsmål og svar

Hvordan bli jeg mindre støl etter trening?

Jente, 15

Hei jeg trente men nå er jeg så støl, det gjør veldig vondt i flere dager hvordan blir jeg ikke støl lenger?

Svar

Hei!

Stølhet er helt normalt å ha i flere dager etter trening, spesielt dersom det er lenge siden du har trent eller dersom du har gjort nye øvelser/ ny trening.

Ved å trene regelmessig vil stølheten avta etter hvert og dersom den kommer vil den bli mindre langvarig.

Nok hvile mellom øktene kan også være med på å roe ned stølheten.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 28.8.2023

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Må jeg endre treningen for å ikke bli så støl?
Kropp
Er det vanlig at stølhet varierer?
Trening og idrett
Hvorfor blir jeg så støl, og hva kan jeg gjøre for å unngå det?
Helsa di
Har jeg skadet meg etter trening? Er så støl!
Trening og idrett
Hvorfor blir jeg så støl i beina av å trene styrke? Spiser jeg feil?
Trening og idrett
Jeg blir ikke lengre støl, hva gjør jeg galt?
Trening og idrett
Skal jeg trene selv om jeg er støl?
Trening og idrett
Hvordan vet jeg at jeg har trent «riktig»?
Trening og idrett
Er økta mer effektiv når jeg blir støl?
Trening og idrett
Kan jeg trene selv om jeg er stø etter forrige økt?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål