Hvordan vet jeg at jeg har trent «riktig»?
Jente, 14
Hvordan vet jeg at jeg har trent «riktig»? Er det sånn at så lenge jeg svetter og blir varm etter treningen så har det vært en bra trening som jeg kommer til og få resultater av? Og hvis jeg ikke blir støl dagene etterpå, har jeg gjort noe feil da?
Svar
Hei!
Det er ingen fasit på hvordan man bør trene og hva som er "riktig" trening. Det kommer an på hva du ønsker med treningen. Her kommer noen tips du kan bruke til inspirasjon:
- Det er veldig effektivt å trene hele kroppen i hver økt. Varier gjerne på hvor hardt du trener og hvor sliten du blir.
- Ha det gøy med treningen og varier den, da går du ikke så fort lei.
- Få nok restitusjon mellom øktene dine.
Det er veldig ofte slik at man blir mindre støl når man trener regelmessig, så stølhet er ikke et tegn på at man har hatt en god økt eller ikke.
Les gjerne artiklene jge har lagt ved under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 7.2.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål