En venninne av meg fikk nylig baby og jeg kjenner på sjalusi, hva gjør jeg

Jente, 19

Hei. For noen dager siden fikk ei venninne av meg baby. Jeg merker nå på rare ekle følelser av sjalusi. Jeg har aldri ønsket meg baby eller barn men allikevel føler jeg på en følelse av at jeg ville hatt det for det selvom jeg samtidig ikke vil. Jeg unner jo venninnen min dette liksom. Men allikevel sliter jeg med de følelsene jeg gjør å vil helst unngå henne. Jeg får vondt inni meg av å se babyen. Den var så liten og søt. Det ser så koselig ut på samme tid men jeg vet jo også at det er et rent strev med babyer. Hun har en stabil trygg type, har hus og bil allerede i en alder av 19 snart 20 år! Typen er 27 skal sies men allikevel. Er vel hele pakka jeg er sjalu/misunnelig på. Jeg kjenner meg skikkelig lei meg akkurat som en kjærlighetssorg. Jeg har type selv også men vi kommer ingen sted. Tok abort for ett år siden også med han jeg er sammen med nå siden vi begge bor hos foreldrene våre og ingen ønsket seg barn. Vet ikke hva jeg vil med dette men hvordan skal jeg komme over følelsene?

Svar

Hei,

Følelser er informasjon. De skal gi oss og de rundt oss tilbakemelding på hva vi synes om det som skjer i oss og med oss.

De kan kjennes ubehagelige ut, og komme på tidspunkt hvor vi helst ikke vil kjenne dem. Men så hjelper det sjeldent å bare skyve dem vekk eller forsøke ignorere dem.

Det som er lurt er å bruke litt tid på å kjenne etter hva det handler om, og la deg selv føle det du føler.

Du er et menneske og da både skal og bør du kjenne på alle slags følelser, det trenger du ikke skamme deg over. Det er hva vi gjør med følelsene våre og hvordan vi reagerer som har mer å si.

Mange ganger kan vi få dårlig samvittighet for å føle noe eller tenke noe, men husk at følelser og tanker bare kommer og går. Vi kan ta inn det de gir oss av informasjon, og så trenger vi ikke kjefte på oss selv for å ha dem.

Når vi kjenner på sjalusi kan det handle om at det er noe vi savner som noen andre har. For deg trenger det ikke bety at du også vil ha barn akkurat nå, men kanskje er det informasjon til deg om at på sikt er det å skaffe en egen familie noe som er viktig for deg.

Om det ikke kjennes riktig ut, kanskje handler det mer om at du opplever venninnen din har en stabil familie som fungerer, mens du selv opplever frustrasjon i ditt eget forhold eller din egen situasjon.

Hva, konkret, er det venninnen din har som du ønsker deg? Og er det ting du skulle ønske du hadde nå, eller handler det heller om ting du vil ha siden eller på sikt?

Det er ingen hast med å finne det helt ut, men se om du kan begynne bli nysgjerrig på dine egne følelser, og også akseptere at du har dem. Da endrer de seg raskere og blir mindre overveldende.

Det er ikke gøy å bli trist, det kan jeg forstå. I tillegg kan det kjennes fælt ut å ville unngå en god venninne eller bli trist av noe som utenfra skal være en stor glede.

Men se hva som skjer om du lar det som er være som det er, og ikke kjefter på deg selv for å føle det du føler.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 26.5.2025