Kan det å faste en dag annenhver uke stanse fettforbrenningen?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Hvilken effekt ulike typer fasting har på kroppen er foreløpig ganske nytt og usikkert. Det kommer stadig mer forskning på dette temaet, da interessen den siste tiden har økt.

Det er mulig at det å faste en dag annenhver uke ikke vil ha de store effektene på verken deg eller kroppen din annet enn at det kan være ubehagelig å gå en hel dag uten mat. Det er også en risiko for at du får for lite næringsstoffer i forhold til hva kroppen din trenger for å utvikle seg.

Siden vi vet lite, er det ingen offisielle anbefalinger rundt fasting. Generelt ønsker vi at barn og ungdom skal være spesielt forsiktige med å gå inn i dietter og "unormale" kostholdsmønstre. Det er heller ikke forsket på hvordan fasting påvirker utviklingen hos ungdom, en alder der det skjer mye og er ekstra viktig at man får i seg nok og riktig næring. Jeg ville derfor ikke anbefalt en ungdom å forsøke fasting på egen hånd.

Hvis du likevel skulle bestemme deg for å forsøke fasting en periode, så er det viktigste du gjør å sørge for å spise nok sunn og god mat i den perioden du "kan" spise. Mange spiser alt for lite når de først de kan spise igjen. Dette kan resultere i at du får i deg for lite mat i forhold til hva kroppen din trenger, og at du går ned i vekt.

Les mer: Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog