Er jeg dum eller verdiløs når jeg ikke får mer enn 4 i karakter?

Hei

Karakter 4 er absolutt mer enn bra nok. Så trist at dette medfører negative tanker om deg selv.

Husk at karakterer du får på skolen ikke sier noe som helst om deg som person eller dine prestasjoner. Det er ikke et stempel på deg som menneske.

Fokuser heller på styrkene dine. Lag deg en liste over hvilke egenskaper du kjenner deg igjen i, f. eks samarbeidsvillig, hyggelig, selvstendig, omsorgsfull, ansvarsfull, inkluderende osv. Kanskje er du en god snekker eller baker, eller har andre skills andre misunner deg.

Minn deg selv på dette, når de negative tankene kommer. Opp med hodet. Snakk til deg selv som om du skulle ha snakket til din beste venn.

Det er helt andre ting ved deg en prestasjoner på skolen som betyr noe for de du omgir deg med og er venner med.

Ta en titt på artiklene jeg har lagt ved til deg. Her finner du mer informasjon og flere gode råd.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no