Jeg har helseangst. Hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så bekymret. Det er helt forståelig at du leser deg litt opp på hormonell prevensjon. Når du sliter med angst så merker du at tankene dine begynner å ta overhånd, de blir et energisluk som gjør deg veldig usikker.

Som du har erfart så har dette utviklet seg til å bli noe vi kaller for helseangst. Helseangst eller andre former for angst handler om at dine tanker begynner å tenke for mye negativt, som igjen aktiverer din "alarmknapp" inni hjernen din. Negative tanker formerer seg fort og da begynner de å bli en sannhet for deg. Et eksempel er at symptomer du leser om begynner du å kjenne i din kropp eller du begynner å vie din oppmerksomhet til å kjenne etter om du kjenner noe.

Når dette skjer så begynner du å miste kontroll og da aksepterer du ikke det som er normalt eller vanlig, du leter etter noe som kan skje i verste fall. Det vil si at hvis hormonell prevensjon hadde vært farlig så ville ikke det ha vært lovlig å selge i Norge. At noen kan ha meninger om dette som taler imot det norske myndigheter har bestemt vil du aldri komme unna, men det er her at dine negative tanker fører til din angst.

De fleste tanker vi har er jo bare tull. Tanker der vi bekymrer oss for ting som aldri kommer til å skje i virkeligheten. Det er jo tenkte problemer de fleste går i terapi for, ikke de faktiske problemene. Dette er en pekepinn på at tanker er ikke en sannhet, men det er din tolkning av en situasjon.

Det er fint at du ser at det du nå driver med er skummelt. Det er bare du som kan endre dine tanker og endre dette. Det vil kanskje være vanskelig i starten, men det er viktig at du minner deg på dette daglig. Hvis du synes at dette blir vanskelig å gjøre alene, så ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Der vil du også få en god prevensjonsveiledning og samtaler der du kan lære deg å tenke annerledes enn det som trigger din angst.

Det er alltid godt å ha noen å dele dine tanker med for å få til en endring og det er også godt å ha noen som heier på deg.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.