Jeg er unormalt redd for å bli gravid. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du er så bekymret. Det er helt forståelig at du er redd for å bli gravid, men du bruker jo p-piller. Det er nok ikke alle som klarer å huske dette like godt som deg, så du burde være fornøyd med deg selv.. Det er riktig som du skriver at hvis tankene dine begynner å ta overhånd så blir de et energisluk der du prøver å ha kontroll over livet ditt og det er jo ikke så lett.

Det er fint at du begynner å bli oppmerksom på at dette kan utvikle seg til å bli noe vi kaller for angst og helseangst. Helseangst eller andre former for angst handler om at dine tanker begynner å tenke for mye negativt om ting som gjør deg redd eller engstelig, som igjen aktiverer din "alarmknapp" inni hjernen din. Negative tanker formerer seg fort og da begynner de å bli en sannhet for deg. Det vil si at symptomer du kjenner på blir en bekreftelse for deg eller du begynner å vie din oppmerksomhet til å kjenne etter om du kjenner noe.

Når dette skjer så begynner du å miste kontroll og da aksepterer du ikke det som er faktisk sant; du vil aldri kunne ta kontroll over alt som kan skje i livet. Men, det er små ting som du kan ta kontroll over og det er å bruke prevensjonen riktig. Da holder det og er du et av utrolig få unntak som blir gravid uten brukerfeil så får du ta stilling til en graviditet da. Mer enn det kan du faktisk ikke gjøre.

De fleste tanker vi har er jo bare tull. Tanker der vi bekymrer oss for ting som aldri kommer til å skje i virkeligheten. Det er jo tenkte problemer de fleste går i terapi for, ikke de faktiske problemene. Dette er en pekepinn på at tanker er ikke en sannhet, men det er din tolkning av en situasjon.

Det er fint at du ser at det du nå driver med ikke er bra for deg. Det er bare du som kan endre dine tanker og slutte med dette. Det vil kanskje være vanskelig i starten, men det er viktig at du minner deg på dette daglig, at du ikke er gravid eller syk og du skal heller ikke søke etter sykdommer. Hvis du synes at dette blir vanskelig å gjøre alene, så ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Det er alltid godt å ha noen å dele dine tanker med for å få til en endring og det er også godt å ha noen som heier på deg.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.