Det føles liksom at det er jeg som skaper problemer hele tiden ...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det høres ut som du står i en skikkelig tøff situasjon, der det er vanskelig å finne noen som virkelig forstår deg, og det forstår jeg at føles veldig ensomt. Det å bære på mye alene, spesielt når man ikke har noen å snakke ordentlig med, er utrolig slitsomt.

Det er kjempefint at du vil ha noen å snakke med. da vil jeg foreslå helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom om slike ting <3 Det går også an å snakke med sosiallærer, eller de på helsestasjon for ungdom om dere har det der du bor. Det kan føles rart å snakke med noen utenfor familien om personlige ting, men mange ungdommer synes det hjelper å få perspektiv fra en voksen som lytter uten å dømme. Om det er vanskelig å finn noen å snakke med, legger jeg ved noen chatte- og telefontjenester som du kan forsøke.

Det er flere som opplever noe av det samme som deg – å føle seg litt utenfor både hjemme og med venner, og å føle at man skaper "problemer" bare ved å være seg selv. Jeg forstår det er veldig frustrerende når man prøver å forklare ting til foreldrene sine, men det bare ender med at de blir sure eller ikke forstår hva man egentlig trenger.

Her er noen tips som kanskje kan hjelpe deg litt:

Når du har mye på hjertet, kan det hjelpe å skrive det ned. Skriv hvordan du har det, hva du føler, og hvorfor du kanskje holder deg litt for deg selv. Dette kan hjelpe deg å forstå følelsene dine bedre, og det kan også være noe du kan vise til foreldrene dine en dag hvis du ønsker det. Da er det lettere for dem forstå hvordan du har det.

Selv om det kan være vanskelig, kan det noen ganger hjelpe å prøve å prate med foreldrene dine når de ikke er opptatt eller stressa. Du kan si noe som: "Jeg trenger å forklare hvordan jeg har det, men det er litt vanskelig for meg." Hvis de ser at du virkelig prøver å dele noe viktig, kan det være de blir mer åpne for å lytte.

Mange ungdommer trenger litt tid for seg selv – det er helt vanlig, og betyr ikke at du gjør noe galt. Kanskje du kan prøve å fortelle foreldrene dine at du trenger litt tid for deg selv for å lade opp eller fordi det hjelper deg å føle deg bedre.

Når det ikke er lett å møte venner, kan du kanskje prøve å finne aktiviteter hjemme som gir deg glede eller ro. Kanskje noe kreativt, som å tegne, skrive, lage musikk, eller noe annet du liker? Det kan gi deg litt glede i hverdagen.

Hvis du vil, kan du prøve å finne små ting å gjøre sammen med familien, som å se en film, lage mat sammen, eller noe annet som ikke krever mye energi. Det kan hjelpe å bygge litt kontakt, selv om det ikke alltid er lett.

Husk at følelsene dine er viktige, og at du ikke gjør noe galt ved å ønske deg litt tid for deg selv. Det er heller ikke feil å ønske at andre skal se hvordan du har det, og at de bryr seg. Prøv å ta ett skritt om gangen, og vite at det er helt greit å føle seg slik som du gjør. ❤️

Håper dette var til hjelp! Ønsker deg alt godt og at det blir bedre for deg fremover ❤️

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no