Hvordan kan jeg endre mage og rumpe til skolestart?

Jente, 14

Hei! Det er ikke så lenge igjen til skolestart! Og jeg vil veldig gjerne komme på skolen med bra mage og rumpe. Kan dere si hva øvelser eller matprodukter jeg burde bruke. Jeg spiser en del usunt egentlig men er ikke veldig stor. Jeg trenger noe jeg kan gjøre hjemme. Jeg vil dette så jeg kan bli komfortable i gymmen og i klær. Takk. Mvh jente snart 15 år

Svar

Hei!

Så spennende med skolestart. I din alder er det veldig vanlig at kroppen din endrer seg mye. Dette er derfor en tid der det kan være vanlig å være usikker på kroppen.

Det er ingen rask måte å endre verken magen eller rumpen på. Det tar tid og er avhengig av genene dine. Ved å trene hele kroppen regelmessig sammen med et sunt kosthold kan du påvirke kroppen positivt.

Her kommer noen tips:

Trening

Tren hele kroppen i hver økt
Se eksempler på dette her. De fleste øvelsene kan du gjøre hjemme
Her er hjemmeøvelser for rumpa
Husk at det tar tid før resultatene av treningen kommer, men at effekten treningen har på helsen starter med en gang du begynner å trene

Mat