Jeg fikk et raserianfall etter en familiekrangel. Er det noe galt med meg?

Jente, 17

Hei jeg bor på en gård med mine foreldre og beste foreldre ved siden av, vi må hjelpes mye til jeg og søskene mine. så det har vært mye kjefting og stygt språkbruk opp igjennom oppveksten. pappa er hele tiden sliten og blir ofte sint av ingenting, broren min krangler og kjefter og bestemmer hele tiden. det krangles ofte og det har det alltid gjort. vi er bortsett fra det en fin familie som elsker hverandre og liker å dra på ferie og gjøre ting sammen. men en dag, hadde jeg og broren min vært å hjulpet pappa med tungt arbeid, så kranglet jeg og broren min. og når vi kom hjem, jeg var SÅ sliten av alt arbeidet. og mamma blandet seg inn og det ble en stor krangeljeg hadde mensen og var lei meg. så sparket jeg hardt i en kurv med klær som lå på kjøkkengulvet. og ropte og kjefta og slo veggen. jeg ville egentlig bare gråte. dette har skjedd før. kan ligne et raserianfall. og broren min sa at jeg var syk i hodet og sånn. jeg gråt etterpå og jeg vil ikke bli så sint. er det noe galt med meg?

Svar

Hei!

Det er ingenting galt med deg. Den reaksjonen du fikk da du ble så sliten og lei deg etter krangelen, er helt normal. Det ble for mye for deg rett og slett, sånt kan skje med oss alle. Og det høres jo ut som at måten du reagerte på var et unntak og ikke sånn du pleier å være. Jeg håper at situasjonen roet seg og at de andre i familien forstod at du ikke mente noe vondt med det du gjorde.

Man kan tenke på det som at kroppen bærer på et beger med stress og vanskelige følelser. Dette begeret fylles av det vi opplever rundt oss. Når man blir sliten eller stadig opplever krangling og dårlig stemning hjemme, fylles begeret raskere og stresset øker inni kroppen. Noen situasjoner får begeret til å renner over og vi klarer ikke styre følelser og handlinger som følger med. Det kan skje med voksne, som med din pappa som blir sint av ingenting når han er sliten. Og det kan skje med ungdom, som når du sparket i kleskurven og slo i veggen fordi du var lei deg. Kanskje gjelder det samme for broren din og, da han sa du var syk i hodet. Også det kan jo være en slagt reaksjon på at det der og da rant over for han og han sa ting han ikke egentlig mente.

Jeg synes at det høres strevsomt ut for dere alle i familien nå. Dere jobber på gården og er slitne hele tiden. Du er en del av dette men du har ikke skyld i det. Det er aller mest foreldrene dine som må ta grep og forsøke å roe ned stemningen og rydde litt i hverdagen. De er de voksne og de har ansvaret. Kanskje må dere gjøre noe for å endre på arbeidshverdagen? Kanskje skal oppgaver fordeles annerledes? Jeg vet ikke hva som er mulig for dere men det viktige er at foreldrene dine tar grep for å få det bedre.

Kan du fortelle dem hvordan du opplever situasjonen hjemme om dagen? Snakk med den av foreldrene dine du er mest trygg på akkurat nå. Si at du kjenner på mye stress og at du er lei deg for at dere krangler så mye. Si at du ønsker at dere får bedre kommunikasjon. Hvis du snakker på denne måten snakker du om deg selv og dine ønsker, uten å klage på de andre i familien. Det er lettere å bli hørt på om man snakker på denne måten.

Hvis du leser denne artikkelen får du flere gode tips til hvordan du kan ta en ærlig prat med en forelder uten at dere bare krangler mer.

Hvis du merker at du ofte blir sint og ikke klarer å styre handlingene dine, så les tips vi har i denne fine artikkelen om hvordan mestre vanskelige følelser når det "koker" over.

Jeg håper dette ga svarene du trengte. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no

Besvart: 9.7.2025