Jeg har det veldig tungt, følelsene mine er så sterke

Jente, 15

jeg har det veldig tungt. jeg har alltid følt at det er noe galt med meg og jeg føler det enda. jeg har så sterke følelser og så mange tanker og det er vanskelig å regulere meg. jeg har ofte en følelse veldig lenge. om jeg er lei meg så er jeg så lei meg at jeg føler at jeg aldri kommer til å være glad igjen og jeg føler meg nesten deprimert. når jeg er glad så føler jeg at jeg aldri har vært trist før og at alt kommer til å være bra for alltid. så blir jeg skuffet igjen når de vonde følelsene kommer tilbake selv om jeg vet at det skjer hver gang. jeg hadde mye sinneproblemer når jeg var liten men nå kjenner jeg meg ikke sint lenger, jeg blir bare lei meg. det er sjelden at jeg har en god dag og de dagene som er gode er som en vanlig dag for andre folk. jeg føler meg ofte nummen helt til jeg skriver om det i dagboken min, da kan jeg ofte gråte i timesvis etterpå. det er den eneste måten jeg får utløp for følelsene mine på og det føles ensomt, men likevel tryggest å holde det inne.

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig! Alle mennesker opplever følelser på sin måte, noen kan føle de veldig sterkt, andre opplever de mindre sterke, uten at det er noe som er riktig eller galt. Vi er bare forskjellige.

Men når dette gjør at du har det veldig tungt med vansker med å regulere deg, og i tillegg har mye tanker, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det.

Det er fint at du kan få utløp for følelsene dine når du skriver dagbok, og mange kan kjenne seg igjen i at det kan oppleves mest trygt. Men ved å dele tankene og følelsene dine slipper du å føle deg så ensom med de, og dere kan sammen finne mer ut av hvorfor du har det på denne måten og hvordan du kan føle deg bedre.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Hvis det er vanskelig å si hvordan du har det, kan du skrive noe ned eller vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Du kan også gjerne snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på om dette, slik at de kan støtte deg.

Se også artiklene som ligger nederst i svaret, og jeg legger ved noen selvhjelpsapper som du også kan se om er til nytte for deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 15.7.2025