Ble mobbet av en voksen, hvordan få det bedre?

Kjære jente 15 år,

Dette hørtes skikkelig ugreit ut. Jeg forstår at dette er noe som plager deg, og det er fint at du spør om råd for å få det bedre.

Du skriver at moren til en venn av deg utsatte deg for mobbing i to år, og at dette har gjort livet ditt veldig vanskelig - helt til det punktet at du sluttet å gå på skolen. Det er jo ingen god ting at du har sluttet å gå på skolen, men det har kanskje vært en måte å unngå det som har vært vanskelig. Likevel skriver du at vanskene fremdeles er der, og at du ikke kan glemme det.

Først vil jeg si at sånne ting glemmer man ikke, men man kan jobbe mot å bli mindre påvirket av det i hverdagen. Det er flott at ting går bedre, men det høres ut for meg som at du ikke har fått sortert ut de tingene som skjedde da. Mange har nytte av å snakke om slike negative erfaringer og bearbeide ting fra fortiden. Noen gjør dette med familie og venner, mens andre har behov for å snakke med fagpersoner.

Siden dette er noe som har påvirket deg mye over lengre tid vil jeg anbefale deg å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor. De har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer. Jeg tenker det kan være nyttig for deg å snakke høyt om det du har opplevd og på den måten bearbeide det. Dette kan være krevende, så jeg vil også oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. Det er viktig med støtte og omsorg når man har det ekstra vanskelig.

Nå vet ikke jeg hva du bruker dagene dine på, men hvis du er mye alene hjemme så er det heller ikke så rart at du tenker mye på dette. Det er viktig med struktur og meningsfullt innhold i hverdagen. Sørg for å bruke tiden din på aktiviteter og mennesker som gir deg energi og mening. På den måten vil fokuset ditt være på dette, og du vil mest sannsynlig tenke mindre på fortiden.

Håper mine tanker og råd er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med helsestasjon for å få god hjelp og veiledning videre.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no