Lurer generelt på hvordan folk håndterer hverdagen med mensen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålene dine med oss, da du har en del tanker rundt det å ha mensen.

Vil mensen stabilisere seg etter hvert?

Menstruasjonen og eggløsningen styres til dels av hormoner fra hypothalamus og hypofysen, som er deler av hjernen, og til dels av hormoner fra eggstokkene.

Etter eggløsning produserer eggstokkene hormonene østrogen og progesteron, som har i oppgave å bygge opp livmorslimhinnen for å forberede livmoren på en eventuell graviditet. Dersom man ikke blir gravid faller produksjonen av progesteron, og slimhinnen avstøtes i livmoren. Dette gjør at menstruasjonen starter, rundt to uker etter eggløsningen.

Både eggløsningen og balansen mellom de ulike hormonene er svært følsomme for eksterne påkjenninger, og selv små påkjenninger kan forårsake hormonforstyrrelser og uregelmessig menstruasjon.

Blant unge kvinner skyldes uregelmessig menstruasjon oftest forbigående hormonforstyrrelser, som følge av tilfeldige og ufarlige årsaker eller ytre faktorer som stress.

I årene etter første menstruasjon kan hormonsystemet være ustabilt. Det kan i mange tilfeller ta to til tre år før det får stabilisert seg. I samme periode begynner man gjerne også på prevensjon, i form av p-piller, minipiller, p-stav, p-plaster eller spiral, og man er i en alder der man er særlig utsatt for psykososialt press.

Alle disse faktorene kan påvirke syklusen, og føre til uregelmessig menstruasjon.

Kan folk se på meg at jeg har mensen og hvilke klær er mest praktisk å bruke?

Husk at det er mange jenter på skolen din som har mensen, dette er jo en del av det å være jente og det betyr jo at kroppen din utvikler seg normalt. I klassen din vil du oppleve at stadig flere kanskje dropper å ha gym og da er det lettere for deg å være ærlig. Husk at det er ingen som kan se at du har mensen. Er du redd for at det skal bli lagt merke til, så kan du ha en litt lang trøye på deg, som går nedenfor rumpen. Har du i tillegg en trang truse og treningsbukse, så vil bindet ikke være synlig i det hele tatt. Dersom du skifter bind rett før gymmen, holder det nok greit gjennom gymtimen. Det kan være lurt å gå på do rett før du dusjer.

Hvordan slippe å bytte bind og tampong på skolen?

Maksimal tid for å ha inne en tampong er satt til 8 timer. Å skifte hver 4 . time kan være en god regel. Du bør iallfall ikke ha den i lengre enn maksimal tid, 8 timer.

Dersom den sitter i lengre enn dette er det økt sjanse for en bakterieinfeksjon med stafylokokk eller streptokokkbakterier. Infeksjonen heter Toksisk sjokksyndrom og er en alvorlig sykdom. Tampongen skaper grobunn for sykdomsfremkallende bakterier som kan bevege seg over i blodet .

Det går helt fint som du skriver her å ta en tampong og et bind rett før skolen, for så å ta ut tampongen etter 3-4 timer og bruke bare bind resten av skoledagen.

Bør tampongen skiftes ut etter hver gang jeg bader?

Det er ikke nødvendig å skifte tampong hver gang du bader. Du kan selv merke hvis den blir gjennomtrukket av vann, da blir den tung og du kan blø igjennom. Når man f.eks er i syden, er man jo i vannet mye av tiden, men kanskje her kan du evnt variere med å ligge på en flytemadrass, og ta litt vann over deg innimellom? Det å ligge lenge i vannet kan øke sjansen for at tampongen blir gjennomtrukket, så du må nesten vurdere litt selv hvor lenge du er i vannet.

Les mer om blant annet mensen i vedlagte artikkel. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg en fin ungdomsstid og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no