Jeg overtenker samtaler så mye!

Jente, 17

Er vikar i barnehage. Har vært en dag med en del krangler, men har gått bra likevel. Jeg blir av og til veldig ukomfortabel og stille i sosiale situasjoner, og dette skjedde på pauserommet. Gikk tilbake på avdelingen etter pausen, og så var jeg litt med barna der. Hun som var leder kom bort til meg å sa «hvordan går det». Jeg stivnet til og klarte bare å presse ut et «bra». Jeg visste ikke om hun mente med barna og leken, om det var pga kranglene og hvordan jeg taklet det eller om hun tenkte på episoden på pauserommet, eller om det bare var sånn generelt. Etter «bra» svaret mitt så sier hun «så det er ikke noe du føler på». Jeg stivnet enda mer, klarte presset ut et «nei». Jeg forsto ikke hva samtalen handlet om så var vanskelig å svare.Kunne svart noe annet om jeg hadde vært sikker.Redd for å ikke få jobb igjen pga dårlig inntrykk.Har det ikke så bra for tiden, og har hatt en lengsel i å være «ekte» med folk, men tør ikke åpne opp. Derfor overtenker jeg samtaler mye.Hjelp å rydde opp.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Dette forstår jeg er vanskelig.

Det blir mye tanker og tolkninger, som kanskje ikke stemmer overens med virkeligheten.

Her blir det viktig å gå litt utenfor komfortsonen din, og øve deg på å snakke om det du blir usikker på.

Så lenge du ikke kommuniserer, vil det dessverre fortsette. Den eneste måten du kan rydde opp, er å be om en samtale med lederen din. Vær åpen og fortell at du ble usikker. Vil gjerne gjøre det rette og at jobben er viktig for deg.

Å gruble for mye, skaffer deg mange unødvendige bekymringer som kan gå utover hverdagen, så å øve deg på å ikke bry deg så mye og overtenke alt, vil gjøre at du kan få det bedre og ha mer energi til det du har lyst til å gjøre.

Når du overtenker, spør deg selv om du løser et problem eller hjelper deg selv. Du kan også forsøke å bagatellisere eller latterliggjøre det du grubler over. Da får det mindre makt over deg og mister sin relevans. Å øve deg på å ikke bry deg så mye og overtenke alt, vil gjøre at du kan få det bedre og ha mer energi til det du har lyst til å gjøre.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.6.2024