Jeg har masse helseproblemer akkurat nå

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har så mye helseproblemer.

Jeg tror det er lett for andre rundt deg å si at du må slutte å sammenligne deg med de som ikke har helseproblemer og hvordan livet kunne vært.

Jeg tenker at det ikke er så rart at du kjenner på urettferdighet, hvorfor måtte problemene ramme nettopp deg!?.

Og det er jo sant! Livet kan oppleves utrolig urettferdig iblant, fordi det er nettopp det det er!

Likevel vil det å dvele over urettferdighet og det å sammenligne seg, bare gjøre at du får det enda verre.

Prøv å skille mellom det du faktisk kan påvirke og det som ligger utenfor din kontroll.

Det høres kanskje umulig ut og som en enkel løsning, men når det gjelder lykkefølelse, så har takknemlighet vist seg å være en kjerneverdi. Det gjelder nesten uansett hvilken tragisk situasjon man har havnet i.

Hvis du klarer å fokusere i noen minutter hver dag, på det du er takknemlig for, på tross av helseutfordringene, så kan det hjelpe deg å snu en negativ holdning.

Hvis du gjør det til en vane å nevne 5 ting du er takknemlig for hver kveld før du sovner, vil du automatisk lete etter små positive ting i hverdagen og med tiden, vil det forhåpentlig hjelpe deg ut av den negative tankegangen. Skriv det gjerne ned og lag en takknemlighets-dagbok.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Ung og alvorlig syk

Trenger du noen å snakke med?

Er naturen bra for min psykiske helse?