Sjalusien min går mye opp og ned. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 20

Jeg har vært i et forhold i snart 3 år, sjalusien min har gått veldig opp i ned - noen ganger merker jeg ingenting, mens andre ganger er den ekstrem. Jeg og typen har bodd sammen i snart 2 år, men nå har vi kommet frem til at vi skal ha avstand for å jobbe med oss hver for seg, og det trenger vi. Begge ønsker at dette skal fungere. Jeg ønsker å snakke med noen om sjalusien min og få tips til hvordan jeg kan bearbeide den. Problemet er at jeg alltid føler det kan være noen «bedre» der ute - at jeg aldri blir helt nok, men vet ikke hvordan jeg skal starte å jobbe med det. Så jeg lurte på om det var noen organisasjoner eller noen som kan gi meg tips uten at det koster tusenvis av kroner. Vi har det helt nydelig sammen, men det er når jeg ser han snakker med jenter på telefonen sin at jeg blir sjalu og deretter irritert. Har lest mange av de andre svarene og artiklene her inne, og fått mye tips, men vil også snakke med noen ordentlig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei! Så fint at du tar kontakt med oss, slik at vi kan være her for deg.

Jeg tenker at det er mange gode refleksjoner du kommer med her: at noen ganger så merker du ingenting til sjalusi, mens andre ganger er den ekstrem.

Jeg tenker at det er naturlig å kjenne på sjalusi og mistenksomhet iblant, men om det blir veldig mye, så kan det være greit å hjelpe seg selv til å kommer mer i kontakt med seg selg, og kjenne etter hva er det som setter i sving disse tingene.

Som du selv ytrer, så er du redd for at det er noen andre som kommer og er “bedre”, men det blir veldig slitsomt for både deg, og han hvis du skal gå rundt og være redd for deg.

De aller fleste har nok med å ta vare på seg selv, og ha en kjæreste, om man ikke skulle lete etter flere å få oppmerksomheten fra. (Hvis man holder på med det, så bør man gå inn i seg selv og reflektere over hva det er som setter i gang disse prosessene).

Til hva du kan gjøre når du opplever sjalusi; så foreslår jeg artikkelen om å endre en vane under kombinert med å komme i kontakt med egne følelser.

Jeg er helt enig med deg at det kan være godt å snakke med noen også. Det er mye du kan gjøre selv, men det er noe annet å dele tankene og følelsene sine med noen.

Jeg forstår godt at du og dere ikke har muligheten til å betale tusenvis av kroner. Heldigvis finnes det flere muligheter her for mulige hjelpetjenester. Her kan unge relasjoner som nevnt under (chat), helsestasjon for ungdom, samt fastlegen være til hjelp for deg. Fastlegen kan henvise deg til psykolog for eksempel, eller annet samtaletilbud hvor det enten er egenandel og går på frikort, eller det kan være gratis. Et gratis tilbud som finnes i flere kommuner er raskt psykisk helsehjelp for eksempel.

Dere kan også oppsøke familievernkontor sammen eller helsestasjon for ungdom (såfremt dere er under 25 år. En del som skriver til oss er også over).

Ønsker deg og kjæresten din alt godt og sender dere en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.

Besvart: 17.4.2024