Jeg overtenker meldinger veldig mye

Hei!

Så fint at du skriver ned og deler tankene dine. Du er ikke alene om å ha det sånn. Det er mange, både gutter og jenter, som kan kjenne på det samme.

Det å overtenke mye kan bli både stressende og slitsomt. Når noen sender “ok” er det lett å begynne å tolke masse, men ofte betyr det ikke så mye som du kan tenke deg til. Men det kan være vanskelig å slutte med egne tolkninger.

Du skriver at kjæresten din lese meldinger uten å svare. Hvis dette handler om at hun ikke svarer med én gang, kan det være av flere grunner, som f.eks. at hun er opptatt eller sliten, eller kanskje hun ikke vet hva hun skal svare på det? Det trenger ikke å bety noe mer enn det. Men hvis det er sånn at hun ikke svarer deg i det hele tatt, kan det være naturlig å spørre henne?

Når du legger deg merke til at tankene begynner å spinne kan du stoppe opp og spørre deg selv: “er dette noe jeg vet eller noe jeg tror?”. Tanker er bare tanker, og reflekterer ofte ikke virkeligheten. Vi kan ikke kontrollere hvilke tanker som dukker opp i hodet, men vi velger hvor mye vi vil gå inn i det.

Ved å stoppe opp, gir du deg tid til å få litt avstand fra det. Det kan også hjelpe å snakke med en voksen du er trygg på. Det kan f.eks. være en forelder, lærer, helsesykepleier på skolen eller noen andre. Du trenger ikke å stå i det alene. Når du snakker med noen om tankene dine er det lettere å få oversikt selv.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som kan være nyttige for deg å ta en titt på. Det er fint at du prøver å forstå ting ved deg selv. Håper dette er til hjelp for deg, og at du kontakter noen voksne hvis du trenger litt ekstra støtte.

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no