Jeg føler det ikke har blitt så mye bedre etter at jeg flytta. Hvorfor?

Gutt, 14

Jeg vet ikke lenger hva jeg vil ha. Jeg flytta på slutten av sommeren og jeg har blitt kjent med mange folk og blitt vant til plassen. Før jeg flytta så klaget jeg mye på at jeg ikke hadde noen venner og snakke med, men jeg hadde mange venner som jeg kunne snakke med. Jeg følte vel kanskje at det ikke var noen som egentlig forsto meg. Nå som jeg har flytta så vet jeg ikke lenger. Jeg har prøvd å komme opp med et svar til hvorfor ting føles så feil men jeg vet ikke lenger hvorfor. Jeg har prøvd forskjellige ting som å begynne på ulike aktiviteter, få nye venner, prøver ADHD medisin, snakke med helsesykepleier, forbedre søvn, dra på treningssenter, være takknemlig, osv. Må jeg prøve mer for å finne ut hva som skal gjøre det bedre? Hva er en gang galt? Jeg har de samme følelsene som før jeg flytta men andre tanker. er det andre som meg?

Svar

Hei

Det du beskriver er en veldig vond og forvirrende situasjon, men det er viktig at du vet at du er absolutt ikke alene om å føle det slik.

Mange barn og ungdom opplever at det å flytte til noe tilsynelatende bedre eller med et ønske om endring ikke automatisk løser følelsen av å ikke strekke til eller føle seg så mye bedre.

Du skriver at du har fått venner på det nye stedet, det er bra. Kanskje kjenner du på ensomhetsfølelse selv om du har fått venner? Man kan være omgitt av mange mennesker og likevel føle seg ensom. Ensomhet handler ofte om mangel på nærhet og å bli forstått, ikke mangel på folk.

Det har skjedd mange nye ting i livet ditt, og endringer tar tid til å venne seg til. Det er for eksempel helt normalt at det tar lang tid å føle seg hjemme etter en flytting.

Du har kanskje hørt at det kan være ekstra utfordrende å regulere følelsene sine hvis man har ADHD. Det å prøve ut medisiner kan også gjøre det litt ekstra vanskelig frem til legen og du finner ut av hvilken dose og hvilken type medisin som hjelper deg best mulig. Så selv om du prøver ut medisinering, kan ADHD innebære utfordringer med emosjonell regulering, som kan gjøre at følelsen av å være "utenfor" forsterkes, uansett hvor mange aktiviteter og tiltak man prøver.

Du lurer på om du må prøve mer, altså flere ting? Svaret er nei. Du har allerede prøvd en imponerende rekke tiltak: aktiviteter, venner, ADHD-medisin, snakke med helsesykepleier, søvn og trening.

Jeg tenker at du ikke nødvendigvis må prøve ut flere ting, men det er viktig å prøve ut ting over tid. For eksempel er det viktig at du jobber med søvnen hele tiden, og det er viktig at du snakker med helsesykepleier eller annet helsepersonell (fastlege, behandler hos BUP eller noen andre) over tid. En, to og tre samtaler er ofte ikke nok. Å jobbe med tankemønstre og vanskelige følelser er tidkrevende arbeid. Det å utforske de underliggende tankene, ikke bare de ytre handlingene (som trening/aktiviteter) er viktig.

Du har kommet langt og har tatt aktive grep for å få til endring. Det er bra. Vær stolt av deg selv.

Under svaret her legger jeg ved noen artikler og kontaktinformasjon til hjelpetjenester du kan kontakte på telefon/chat. Jeg vil også råde deg til å være åpen om følelsene dine ovenfor mamma, pappa eller dem begge. Husk at selv om det er vanskelig, er det ofte bedre å si ifra enn å bære på tunge ting alene.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 20.4.2026