Får humørsvingninger under menstruasjon.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Mange jenter og kvinner opplever at humøret svinger rett før menstruasjonen kommer og de første dagene med menstruasjon. Dette er helt normale svingninger i hormoner i kroppen og at noen kan bli mer følsomme på grunn av slike svingninger.

Samtidig er du også i en alder der det er veldig vanlig å ha store humørsvingninger og en kan lett starte å gråte eller bli lei seg av kommentarer. Dette er på grunn av hormoner som lages i puberteten.

Det kan hjelpe deg å trekke pusten godt inn, telle til 3 og for eksempel gå vekk fra situasjonen om du opplever at du synes det er vanskelig. Tenk også at dette er helt normalt og at det ikke er noe galt med deg. Du er bare i stor utvikling.

Noen synes også det hjelper å dele dette med noen. Kanskje har du en god venn eller en voksen du tenker kan forstå deg. Du har forsøkt å snakke med dine foreldre. Kan du snakke mer med de og kanskje vise de det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her som jeg tror kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no