Hvorfor gråter jeg så ofte og føler meg trist?

Hei jente 13 år.

Takk for at du skriver. Det høres ut som du har det ganske vondt for tiden, og jeg synes det er viktig at du tar følelsene dine på alvor. Når du forteller at du gråter ofte, både på skolen og hjemme, kan det være et tegn på at du strever med noe som du trenger støtte og hjelp til å håndtere.

Det er ikke alltid så lett å forstå hvorfor man er trist eller hvorfor tårene kommer. Noen ganger kan det være flere ting som påvirker oss samtidig, og andre ganger kan man føle seg nedstemt uten å helt vite hvorfor. Det betyr ikke at det er noe galt med deg.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel mamma, pappa eller en annen voksen i familien. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig, og kan hjelpe deg med å finne ut av hvorfor du har det slik. Du trenger ikke å vite om du er deprimert for å be om hjelp.

Jeg synes også det er viktig at du ikke går alene med dette. Selv om det kan føles vanskelig å fortelle hvordan du egentlig har det, fortjener du å bli lyttet til og tatt på alvor. Hvis det er vanskelig å si det høyt, kan du gjerne vise en voksen det du har skrevet her.

Du fortjener å ha det bra, og det finnes hjelp å få. Du trenger ikke vente til det blir enda vanskeligere før du ber om støtte.

Alt godt og masse lykke til. Håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Hva er depresjon?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Trenger du noen å snakke med?