Jeg forstår ikke helt om jeg kan være deprimert eller ikke.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det vondt. Du beskriver perioder med nedstemthet, tankekjør og selvmordstanker. Det bør du tar på alvor! Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Først og fremst vil jeg oppfordre deg til å snakke med voksne som du har rundt deg. Du behøver ikke å fortelle alt, men du bør fortelle om at du har det vanskelig og at du bekymrer deg for det. Søk støtte, trygghet og kjærlighet hos de voksne og ta imot den omsorgen du får. Forsøk å være åpen og ærlig, be om hjelp. Og særlig i de periodene der det blir mest plagsomt for deg.

Jeg vil også be deg om å ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå. De kan også be helsestasjonslegen til å ta blodprøver, slik at du finner ut om du har noen vitaminmangler. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Det er vanlig å ha noen dårlige dager innimellom, særlig i ungdomstiden, men når det blir såpass ille at det kommer tanker om å dø eller å skade seg selv, så er det viktig å ta det på alvor. Da trengs det litt ekstra hjelp og støtte fra de rundt. Familie og venner.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge eller bruke chattetjenesene www.116111.no eller www.soschat.no. De er der for deg!

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre <3

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen