Jeg får vondt i magen hver gang jeg må snakke høyt i klassen!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres ut som en ganske vanlig reaksjon når man blir veldig nervøs eller redd for å snakke foran andre. Kroppen kan reagere med vondt i magen, hjertebank eller kvalme, selv om det egentlig ikke er noe farlig som skjer.

Jeg anbefaler at du forteller dette til en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, lærer eller helsesykepleier på skolen. Du kan si: «Jeg får veldig vondt i magen når jeg skal snakke foran klassen, og jeg synes det er vanskelig å håndtere.»

Du trenger heller ikke bare «holde ut». Læreren kan kanskje hjelpe deg ved at du får presentere for en mindre gruppe, sammen med noen andre, eller øve først. Det er helt greit å be om hjelp når noe føles så vanskelig.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Nervøs for fremføringer?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om