Hvor lenge kan vi overleve uten mat?
Hei! Sist torsdag hadde jeg en diskusjon med naturfagslæreren min som mente at man kan overleve opp til tre måneder uten mat. Jeg har før hørt at det var opp til rundt 30 dager, så jeg rakk opp hånda for å spørre om det var korrekt. Svarene jeg fikk fra klassen var lite konstruktive, men jeg mener enda at tre måneder høres for lenge ut. Kan jeg få noen gode kilder som enten beviser eller motbeviser det jeg sa? Takk.
Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.
Her kan begge ha rett, og det finnes ikke noe fasitsvar på hvor lenge en person kan overleve uten å spise (her tar jeg utgangspunkt i at de har tilgang til vann).
Det finnes ikke så mange studier på dette, da det ville vært svært uetisk og skadelig å utsette noen for dette. Vi har derfor begrenset med kunnskap om faste og hvor lenge man kan overleve uten mat.
Hvor lenge vi kan overleve uten mat kommer dessuten an på flere faktorer, inkludert alder, kjønn, generell helse, hvor fysisk aktiv man er i perioden og kroppssammensetning (spesielt andel fettmasse). Jo mer aktiv man er, jo mer energi vil man bruke, og man vil kunne klare seg kortere tid uten mat sammenlignet med noen som er mindre aktive.
Videre må man vurdere hvilken type faste en person gjennomgår - dersom det er kun snakk om å drikke vann og ingen type næring vil de fleste dø etter to til tre måneder, mens man uten væske og vann ville dødd etter en liten uke.
En person med en større andel fett på kroppen vil kunne overleve lengre uten mat enn en tynn person med lite fettmasse. Dette er fordi fettmassen som vi har på kroppen kan omdannes til energi i kroppen, som er med på å holde kroppen i live.
Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 15.9.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål