Jeg bekymrer meg mye for sykdom og lurer på hva som hjelper mot det?

Hei og takk for spørsmålet ditt :)

Smerter som kommer og går i mageregion og rygg er ganske så vanlig, og helt ufarlig. Dersom de er konstante, altså ikke forsvinner og dersom de kommer hyppigere og oppleves sterkere så skal du helt klart ta en tur til legen for en sjekk.

Veldig mange som har smerter i mage har trøbbel med fordøyelse.

Det er derfor viktig at du tilstreber å ha avføring hver dag. En forstoppet tarm kan gi kraftige smerter og smertene kan bli bedre etter man får tømt tarmen. Smerter i brystet og i rygg kan være muskulært eller på grunn av stress og bekymringer. Dersom du er redd og engstelig s skader det selvsagt ikke å ta en tur til legen for å sjekk for sikkerhetsskyld.

Sov 8-10 timer hver natt, unngå å drikke energidrikk, og vær ute i frisk luft og i aktivitet hver dag. Drikk mye vann og spis variert sundt og fiberrikt. På den måten gir du den støtten kroppen din trenger til å fungere så godt den kan.

Det er også helt normalt å bli tynnere i puberteten. Det er riktig som du sier, man strekker seg i lengden og blir dermed tynnere.

Når du bekymrer deg mye så er det viktig at du setter ord på det til noen. Det å si det høyt kan hjelpe i seg selv, det er alltid lurt å ha en voksen som kan være med å vurdere om det du bekymrer deg for er reelt eler ikke.

Støtt deg til en trygg voksen når bekymringen tar overhånd. Husk at du som er så ung sannsynligvis bekymrer deg helt unødig.

Fyll tiden din med venner og interesser. Få fokuset over på noe annet enn deg selv. Jo mer du fokuserer utover jo bedre vil du får det.

Lykke til videre :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.