Ting går bare nedover og nedover.

Hei gutt 15 år,

Jeg synes det er et veldig godt forslag å ta kontakt med helsesøster på din skole eller HFU (Helsestasjon for ungdom). Helsesøster kan du snakke med regelmessig og hun har taushetsplikt. Men siden du er under 18 år, kan hun ta kontakt med dine foreldre dersom det er fare for liv og helse (f.eks. dersom du blir suicidal).

Det er veldig ødeleggende for deg å hele tiden sammenligne deg med andre. Vi er alle unike og du må finne din stil.

Du skriver at du har lav selvtillit og det er noe jeg tenker du kan jobbe litt med. Her kommer en rekke tips, så kan du velge blant dem, hva som passer for deg;

- Ta et oppgjør med de tankene som jeg vil kalle mobbetanker (at du ikke er like bra som andre o.l.) og spør deg selv om dette er tanker som gjør at du blir mer eller mindre glad i deg selv?

- Gi deg selv en "tabbekvote", du får gjøre minst 5 feil om dagen og hver gang du gjør noe du ikke synes var bra nok, så "plasserer" du det i tabbekvota?

- Våg å være sårbar; fortell om motgang og nederlag til andre. Det gjør deg bare menneskelig (og sterkere). Ingen gidder å bare høre på skryt.

- Ikke mål din lykke og fremgang gjennom andre menneskers øyne.

- Ikke vær så kritisk, alle har nok med sine egne problemer. Det er som oftest ikke andre som kritiserer deg, det er deg selv.

- Stopp deg selv i grubling og bekymring som tar deg bort fra her og nå, du kan ikke kontrollere fortiden og fremtiden, bare her og nå.

- Ta sjanser!! – når du blir eldre vil du angre på at du ikke turte mer. Hvis du mislykkes, er du bare en erfaring rikere. Spesielt ta sjanser rettet mot andre – snakk med noen du vil bli bedre kjent med og ta initiativ!

For å få til dette, så krever det selvsagt innsats og fokus, du må "fake it till you make it" for egen vinnings skyld.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no