Hvordan få kontroll når jeg drikker?

Hei,

Det er fint at du ønsker å ha kontroll når du bruker alkohol.

For å ha bedre kontroll er det viktig å være godt forberedt før du drar på fest. Vi anbefaler deg å være uthvilt, i godt humør og sørg for å ha spist rikelig før du begynner å drikke. Det vil gjøre at du har mer kontroll på hvordan alkoholen virker på deg. Det er lurt å ikke drikke alkohol med høy alkoholprosent som for eksempel sprit. Drikk heller øl og cider med lavere alkoholprosent. Da har du mer kontroll.

Du bør også drikke sakte, og vente en liten stund før du drikker mer. Hvis det er vanskelig å vente kan du prøve å drikke vann, alkoholfri øl eller brus innimellom. Du kan også sette alkoholen litt unna deg selv slik at du må gå fysisk å hente mer. Avtale gjerne med en venn at dere stopper hverandre og tar pauser underveis.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no