Hvorfor føler jeg meg trist og tom, og hvordan kan jeg få det bedre?

Hei

Så fint du setter ord på det du føler og kjenner på!

Følelser kan være vanskelig å forstå, spesielt når det føles som om det bare skjer, og alt er litt annerledes enn det var før, akkurat slik du beskriver.

Når du er 14 år så er du i en fase der mye forandrer seg og du har gått fra å være barn til å bli ungdom, det er en stor omveltning som skjer.i både kropp og hodet. Kroppen din er full av hormoner som igjen påvirker følelsene dine. Det kan være at du føler deg både stresset og overveldet. Vi kan omtale det som en slags berg- og dalbane alder om du skjønner hva jeg mener.

Det viktigste nå er å være snill med deg selv og vite at det ikke er noe galt med deg. Når du kjenner på irritasjon eller sinne, prøv å ta en pause for å puste dypt og tenke: "Dette er bare en følelse, og det går over." Om du forsøker dette kan det være at du kjenner det hjelper deg til å reagere litt roligere overfor mamma eller søsteren din.

Prøv også å finne små ting som kan gi deg glede, selv om det ikke føles så lett akkurat nå.. Det kan være å høre på musikk, tegne, se en koselig film, bake pepperkaker eller bare gå en tur ute.

Det kan være fint å snakke med noen når du har det slik. Det kan være mamma, en annen voksen du stoler på, eller helsesykepleier på skolen. Å dele det som er vanskelig kan ofte gjøre det litt lettere. Det kan være at du kjenner på at julestemningen kanskje ikke kommer på samme måte som før, men det betyr ikke at du ikke kan finne glede i små ting igjen etter hvert.

Håper dette var til hjelp.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier