Jeg er ikke fornøyd med kroppen min!

Hei,

Når du er i puberteten forandrer kroppen seg i raskt tempo. Du går fra å ha barnekropp til å få voksenkropp. Alle jenter vil få større lår, pupper og hofter i puberteten.

For de fleste tar det tid å venne seg til forandringene. Det er helt vanlig å sammenligne seg med andre og bli usikker på seg selv. Å være fornøyd med seg selv er viktig for selvfølelsen. For å styrke selvfølelsen kan du finne noe du er fornøyd med ved deg selv og ha fokus på det fremfor det du ikke er fornøyd med.

Så leit at du ikke er fornøyd med lårene dine. Formen vi har på kroppen kommer blant annet an på gener og arv. Det er helt normalt å ha litt fett på lårene, særlig for jenter. Husk at kroppen til jenter forandrer seg i puberteten, og da er det vanlig å få mer fett på kroppen. Dette vil endre seg når man er ferdig utvokst, dersom man har en sunn livsstil.

Det viktigste du gjør er å finne en fysisk aktivitet som du liker å holde på med. Vær aktiv 1 time hver dag, og tren minst 3 ganger i uken. I tillegg er det lurt å spise sunn mat.

Her er forslag til noen øvelser du kan gjøre:
- Knebøy
- Trappetrening
- Sykling
- Utfall
- Steg opp på kasse

Det er lurt å trene hele kroppen for å få mest mulig effekt av treningen.

Prøv å vær fornøyd med kroppen slik den er :) Resultatene av treningen kommer etter hvert, så vær tålmodig og prøv å fokusere på at det kroppen din er i stand til!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier