Føler noen følger med meg på alt jeg gjør, det er i hodet mitt

Hei du

Det høres ut som du er ganske engstelig og at fokuset på dette som du opplever kanskje bare gjør at det blir mer og mer tydelig og får mer og mer plass. Noen kan oppleve å ha slike "ting i hodet" som er bekymring for hva som skjer om de ikke gjør det og det (f.eks setter inn fatet eller andre ting) og da kan vi gjerne kalle det for tvangstanker. Om dette gjelder for deg er umulig å si utifra et spørsmål på ung.no.

Dersom det er slik at du tror på ekte at noen står over deg så er det litt annerledes. Men det høres kanskje ikke slik ut - det høres ut som du blir engstelig av tankene på dette og at du skremmer deg selv opp siden det har blitt verre og verre.

Det høres ut som det kan være lurt å f.eks øve seg på å ikke gjøre som tankene sier hele tiden for å øve deg på å vise at det er du som bestemmer og ikke tankene. Dersom du f.eks får tanker om at du "må" ta inn fatet kan du f.eks øve deg på å la fatet stå. Slik kan det godt hende at tankene og uroen rundt tankene får mindre plass.

Jeg tenker at dersom dette blir vanskeligere for deg og plager deg mye så er det nok lurt å oppsøke noen for å få snakket om hvordan du har det slik at du kan få litt tips og råd til hvordan du kan få det bedre. Du kan enten gå til helsesykepleier på skolen din eller du kan gå til helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen