Har dårlig selvtillit og tro på meg selv, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Hei. jeg har hatt et veldig syn på meg selv i flere år. for 2 år siden hadde jeg veldig lite selvtilitt, men når jeg ser tiøbake på det næ var det nesten på det tidspunktet jeg hadde det «bra». utseende mitt tat opp utrolig mye av tiden min, og tankene mine. jeg synes det er veldig slitsomt men det er noe jeg virkelig ikke klarer å unngå, uansett om jeg snakker om det, som jeg har prøvd å gjøre. om to uker skal vi ha svømming på skolen, og jeg er så stresset for det ar jeg har bestilt legetime for å få fritak. hvis det ikke blir godkjent kommer jeg til å skulle svømming fordi det er noe som er helt uaktelt, uansett om jeg får tilpasset undervisning. i det siste har jeg lest litt om bdd, men jeg er ikke sikker på om dette kan være det? jeg klarer hvertfall ikke gå i stramme klær, og det er ikke bare pga andre jeg ikke vil ha svømming, men jef blir kvalm hvis jeg ser på meg selv. kan det være bdd eller er det bare pubertet?

Svar

Hei!

Jeg kan forstå at det er vanskelig og slitsomt for deg å fokusere og tenke på kroppen sin hele tiden.

Dessverre så stiller vi ikke diagnoser på vår nettside, så det vil være helt umulig for meg å si om du har bdd som er en engelsk forkortelse for body dysmorphic disorder - på norsk Dysmorfofobi.

Vet ikke helt hvor du har dette fra, men mest sannsynlig så er du en helt vanlig jente i puberteten som er opptatt å se bra ut.

Det er helt vanlig at en er misfornøyd med sitt utseende og kropp og sammenligner seg med alle rundt seg. Å finne ting som er negative og snakke seg ned, slik at en får dårlig tro på seg selv.

I puberteten så skjer det mye med kroppen, både inni og utenpå. De fleste er usikker på seg selv og på søken etter hvem de er. Du kan si at kroppen er under ombygging, og forsøker å finne ut hvordan en skal forholde seg til å bli gradvis voksen.

Tror at det er mange som kjenner seg igjen i at de gruer seg til å ha svømming og vise fram kroppen sin. Selv om du ikke hører mange snakke om det, kan du være sikker på at de fleste synes dette er vanskelig.

Jeg synes du skal snakke med en voksen om hvordan du har det, og da kan helsesykepleier være en person som har både kunnskap og erfaring å snakke med ungdom. Det hjelper å dele sine tanker med andre og få råd og hjelp til å gå videre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 2.2.2025