Hvordan våkne naturlig uten vekkeklokke?

Gutt, 15

Jeg har ikke lov av foreldrene mine å ha alarm før klokken 7:10, for da vekker jeg dem, som er problematisk for meg som må opp 7:15 for å i det heletatt få tid til å gå på do før jeg må dra til skolen. Jeg vil helst ha tid til å ta en dusj og litt frokost før jeg drar, men da må jeg våkne opp naturlig uten vekkerklokke klokken 6:00, så jeg lurte på om det var noen metoder for det, siden jeg ikke våkner naturlig før ut på ettermiddagen.

Svar

Hei!

For å få til det, er du nødt til å synkronisere døgnrytmen din hvilket betyr at du må man følge døgnet ganske slavisk. Du må rett og slett legge deg og stå opp til samme tid hver dag, også i helgene og på fridager for å kunne våkne av deg selv til samme tid.

Det høres ganske urimelig ut at du ikke kan ha på alarmen før slik at du kan rekke en dusj og spise frokost.

Forsøk å snakke med dine foreldre om at dette er viktig for deg og at det også må være i deres interesse at du spiser frokost før du drar på skolen.

Håper det ordner seg, ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 25.3.2023