Er det greit for kroppen å trene til man får melkesyre?

Hei!

Jeg er litt usikker på om du mener ved løping eller om du mener styrketrening? Hvordan man skal trene er helt avhengig av målsettingen, med treningen din.

Desto mer av treningen som foregår over terskel ved løping, jo større er risikoen for å trene for hardt. Så på generell basis bør man ikke ha for mange av disse øktene.

Når det gjelder styrketrening er det ikke anbefalt å trene til utmattelse da det kan gi for stor belastning over tid. Det er viktigere å trene hyppig og å øke belastningen gradvis. Les mer om dette og hvordan det er lurt å trene styrke her: Den mest effektive styrketrenignen - Skadefri

Håper du fikk oppklaring :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no