Kan man utvide magesekken utvide seg hvis man spiser mye mat?

Hei!

Takk

Magesekken vår er veldig elastisk. Hvis du spiser mye til et måltid så strekkes magesekken, men den går tilbake igjen så fort maten har forlatt magesekken. Spiser du derimot mange store måltider over tid, vil magesekken etter hvert til en viss grad kunne utvide seg noe, men ikke vesentlig.

Når det er sagt; hvis man venner seg til å spise store måltider med mye mat, vil man også kunne oppleve at man blir mer sulten og trenger mer mat for å bli mett. Det er nok heller dette som vedlikeholder et stort matinntak, heller enn en stor magesekk.

Ellers er kroppen vår ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. At vi trenger å gjøre for å få i oss riktig mengde mat er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Man bør også sørge for at maten man spiser er sunn, variert og næringsrik, slik at man får i seg alle de næringsstoffene som kroppen trenger for å kunne vokse og utvikle seg slik som den skal.

Det er helt normalt å være mye sulten hvis man har en aktiv livsstil og aktiv jobb.

Passer du på å spise mat og måltider som gir deg god metthetsfølelse? Noen matvarer kan virke mettende i flere timer, mens andre kan føre til at man raskt blir sulten igjen. Vi har skrevet en artikkel om det å være sulten hele tiden, som du kan lese her.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no