Jeg har angst og vet ikke hva jeg skal gjøre...

Jente, 15

Hei. Jeg vet ikke helt hva jeg skal si. Men jeg sliter med angst, spesielt sosialt, og ganske mye også. Behandlingen har ikke hjelpt og nå vil de gi meg medisiner. Dessuten snakker de bare om hvordan jeg skal komme meg på skolen. Jeg har blitt mye mer lei meg i det siste -og det går veldig opp og ned. Jeg sliter med å konsentrere meg, og har lite energi. Det eneste jeg gjør er skole, tur med hunden og lekser. Mat er også vanskelig, er veldig redd for å gå opp i vekt, men trøstespiser mye likevel og det er kjempeflaut. Det er hele tiden kaos i hodet. De verste dagene blir jeg nesten passiv, og bryr meg ikke om noe. Andre dager kan en rotete skuff få meg til å gråte. Jeg føler at jeg har dårlig viljestyrke og selvkontroll -burde konsentrere meg, rydde, trene, ikke spise det der, trene med hunden min osv. Alt gøy er bare tungt. Jeg har prøvd å forklare til mamma flere ganger. Hva skal jeg gjøre? Ingen skjønner at medisiner ikke rydder opp, de får deg til å overse det. Og sånn er ikke jeg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår at du har det vanskelig og at du ikke føler deg forstått av de rundt deg.

Det som er fint er at du har en psykolog som kan hjelpe deg å forstå hva du strever med. Selv om du ikke føler det hjelper akkurat nå.

Angst er strevsomt og jeg tror nok at mye av det du strever med er symptomer på angst. Angst er ikke farlig men det kan være veldig slitsomt og det påvirker både kroppen og hjernen vår. Det påvirker tankene våre ved at vi bekymrer oss og tenker mye og angst merkes i kroppen ved at man får hjertebank, svimmel, vondt i magen osv.

Det høres ut som du går med mye inni deg og at du forsøker så godt du kan å mestre alt sammen.

Det er fint at du forsøker å snakke med moren din og det er ikke uvanlig at det ikke er så lett for andre og forstå hvordan vi har det.. Men ikke gi opp - det er viktig å ha noen og snakke med og som kan heie på oss og støtte oss når vi trenger det.

Mitt beste råd til deg er å si til legen din at du er usikker på medisiner. Du trenger ikke begynne på det om du ikke vil.

Jeg syns også at du gjør mye godt for deg selv og kanskje det kan være til hjelp for deg å tenke at du gjør så godt du kan akkurat nå? Dersom det du orker er å være på skolen og gå tur med hunden akkurat nå så er det bra nok.

Ofte så kan tankene våre stresse oss og gjøre oss mer bekymret og da øker også angsten.

Et godt råd er å lage deg en oversikt hver dag over hva du skal gjøre. Det er ikke om å gjøre og fylle oversikten med altfor mye - men det du får til. Det å øve seg på å være fornøyd med det man får til er ikke lett men det kan gi en følelse av kontroll og mestring og angsten kan igjen bli lettere og håndtere.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du si det du sier til oss. Det kan være godt å ha noen å sortere i tanker sammen med når ting føles kaotisk og strevsomt.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Lykke til - håper du får det bedre snart!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 1.5.2022