Hva betyr helse og livsstil?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Helse er et vidt begrep som omhandler hvordan vi har det både fysisk og psykisk. Å ha god helse innebærer at man har en sunn og frisk kropp og at man ellers har det bra både med seg selv og med andre.

Livsstil handler om hvordan vi velger å leve livene våre. Det omhandler kostholdet vårt, trening og fysisk aktivitet, andre sosiale aktiviteter og valg vi gjør i livet vårt.

Livsstilen vår bestemmer i stor grad hva slags helse vi har. En sunn livsstil innebærer blant annet et sunt kosthold, regelmessig fysisk aktivitet, nok søvn, det å unngå misbruk av rusmidler, omgås og ta vare på familie og gode venner og å ha en jobb/skole hvor man trives. Dette er alle faktorer som fremmer en god helse.

Har man derimot et usunt kosthold, sitter mye stille, sover lite, benytter rusmidler og ellers er lite sosial, er dette faktorer som kan ha en negativ innvirkning på helsen vår ved at det øker risikoen for både fysisk sykdom og psykiske problemer.

Jeg legger ved noen artikler med nyttige tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil som du kan titte på.

Håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no