Vil jeg legge på meg av å spise som jeg gjør?

Hei

Det er godt å høre at du har funnet ut at du må snu situasjonen fra i sommer og spise mer normalt. Likevel spiser du nå bare akkurat nok til å holde kroppen stabil hvis du ikke er i aktivitet. Du forteller om mye trening og dette krever ekstra mat for at du ikke skal gå ytterligere ned i vekt og for at kroppen skal kunne klare å opprettholde sine normal-funksjoner. Når kroppen får lite mat vil den forsøke å kompensere ved å forbrenne mindre og sette ned funksjoner den regner som ikke-livsnødvendige.

Du trenger å spise ekstra mat for å unngå vektnedgang og spare-blussmodus for kroppen. Du kan lese mer om mat før og etter trening her .

Her er også en nyttig side som belyser trening og mat: Sunnidrett.no

Jeg legger også ved andre artikler til deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse