Lurte på om jeg trener bra eller ikke?
Jente, 20
Hei! jeg er en jente på 63 kg, 172 cm og tar 130kg i benkpress. Treningsprogram mitt er består av oppvarming ca 15 min med tredemølle 15% prmile på slutten. Kjører 1dag bryst og overkropp dag 2: benpress. dag 3 kjører restusjon. dag 4 mage. Dag 6. Valgfritt. og lurte på om det er bra eller ikke?
Svar
Hei!
Så fint at du liker å trene. Ut i fra det du skriver så forstår jeg at du trener styrke fire dager i uka, og det er bra! Jeg vet ikke helt om du mener at du kun trener benpress dag 2 og kun magetrening dag 4? I så fall kan det være lurt å legge til litt flere øvelser på disse dagene.
Her kan du lese gode tips og forslag til hvordan du kan legge opp styrkeøktene dine: Styrketreningstips
God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 2.10.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål