Spørsmål og svar

Hvordan bør jeg spise for å bygge muskler?

Jente, 14

Vil bygge muskler. Spiser mye sunt og trener en del. En lørdagskveld eller fredagskveld bør jeg da lage meg et ekstra måltid på kvelden? Eller en skål med sjokolade?

Svar

Hei!
Så bra at du trener og spiser sunt! Det er lurt å spise flere og regelmessige måltider. Hvis du skal velge mellom et måltid og en skål sjokolade vil jeg anbefale et måltid, men at du også kan ta deg litt sjokolade etterpå. På den måten får du i deg nok næring samtidig som du kan kose deg litt.

Se tips til antall måltider og sunn mat i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 15.4.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening
Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold
""
Husk å drikke når du trener

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Spiser jeg for lite etter trening? Hvordan trene jevn på beina?
Mat og kosthold
Hva bør jeg spise i forbindelse med trening?
Mat og kosthold
Kropp
Hvor mye proteiner bør jeg få i meg når jeg trener?
Trening og idrett
Hvordan få mindre pupper og rumpe?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Kropp
Må man spise noe etter trening for at man skal bygge muskler?
Spiseforstyrrelser
Vil jeg bli feit av å spise 5 måltider om dagen?
Mat og kosthold
Kommer inntak av usunn mat til å påvirke treningsresultatene mine?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bli raskere og sterkere i fotball?
Trening og idrett
Er det sant at utholdenhetstrening brenner muskler?
Mat og kosthold
Hvor mange kalorier trenger jeg? Tror jeg spiser for lite.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål