Sliter med overtenkning og føler seg nedstemt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er bedre at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser, nedstemthet og overtenkning enn at du slutter på medisinene. Det hjelper gjerne med både samtaleterapi og medisiner, og gjerne i kombinasjon.

Det er derfor mitt råd til deg at du sørger for å ha noen å snakke med om det du sliter med av nedstemthet og overtenkning, og at du også fortsetter på medisinen. Snakk med den som har skrevet ut medisinen (din fastlegen eller din behandler) og snakke gjerne også med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Medisinene kan hjelpe deg og det kan også det å snakke med noen, og mange opplever at kombinasjon av begge gir best effekt.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg selv jeg ikke kunne gi deg mange konkrete råd angående nedstemthet og overtenkning (jeg vet for lite om deg). Men snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her.

Jeg legger ved noen artikler her om hva du kan gjøre dersom du er deppa, om grubling/overtenkning, om hvordan håndtere vanskelige følelser og om det å snakke med noen. Kikk på de! Tror de kan være til god hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no