Føler meg ofte feit og usikker selv om jeg eg. spiser sunt og trener.

Hei.

Så trist å høre at du har et litt ambivalent forhold til kroppen din. Dessverre så er dette veldig vanlig.

Du høres ut som en reflektert, ambisiøs og omsorgsfull jente. Det kan faktisk være litt av grunnen til at du blir så streng med deg selv. Mange unge vil gjøre alt riktig. Men så blir det aldri "perfekt", og da føles det ut som du har feilet. Velkommen til livet har jeg lyst til å si da. Livet handler om å leve, ikke gjør alt riktig hele tiden. Da blir man jo bare syk av stress til slutt.

Så her er noen ærlige, "unhinged" tips til deg;

1. Du trenger ikke en glowup!

Slutt å vente på at du plutselig skal «bli en bedre versjon av deg selv» som aldri skeier ut, alltid spiser sunt, alltid er glad og alltid produktiv. Hun finnes ikke. Hun finnes kanskje på Instagram, men ikke i real life. Riv ned illusjonen om at du må være perfekt for å ha det bra.

2. Lag et alter ego som backer deg uansett

Når du ser deg selv i speilet og hodet ditt prøver å si at du ser feit ut, så tenk deg at du har en «inner baddie» som klikker tilbake og sier " Fuck off. Jeg er vakker, sterk, smart OG har en digg rumpe!" (Eller noe i den duren. Du skjønner hva jeg mener.)

Gi gjerne superwoman-versjonen av deg selv et navn eller et symbol. Når du tenker på henne, så vet du at hun alltid stiller opp og at hun hater bullshit.

3. Spis usunt med stolthet av og til

Jeg mener det helt seriøst. Det er faktisk sunnere å spise usunt inne i mellom med god samvittighet, enn å bare spise såkalt sunt og være stresset for matinntaket sitt. Matglede er viktig, så hvis du først skal spise noe usunt så tenn et stearinlys og kos deg skikkelig. En dag med is og TikTok gjør deg ikke lat eller dum. Det gjør deg bare menneskelig:)

4. Snakk til deg selv som om du var en liten søster

Du ville aldri sagt til en liten søster at hun var feit eller udugelig fordi hun hadde en dårlig dag. Så hvorfor tillater du å gjøre det mot deg selv? Neste gang de dumme tankene kommer, så kan du stoppe opp og si høyt: "Nei, jeg snakker ikke sånn til meg selv mer".

5. Bytt "må bli bedre" med "må tåle å være meg"

Du trenger ikke hele tiden forbedre deg. Du trenger rett og slett å tåle at du er du! Med uperfekte dager, kviser, rare tanker og cravings. Når du begynner å tåle deg selv, da skjer den ekte glowupen. Ikke på utsiden, men inni:)

6. Se deg i speilet og øv deg på å ikke dømme

Let etter ting du kan like med kroppen din. Ha fokus på hva kroppen din kan i stedet for hvordan den ser ut. I og med at du driver med idrett, så kan du helt sikkert noe med kroppen din som ikke alle andre kan. Tenk at du er sterk og rå!

Det å ha dårlig samvittighet betyr ikke at du har gjort noe galt. Tål å ha en dårlig dag eller to. Det har vi alle. Det betyr ikke at du er på feil vei i livet. Du er et verdifullt menneske selv om du har spist noe usunt og scrollet noen timer på mobilen.

Det er ikke alltid så lett å jobbe med selvfølelsen sin helt alene, så hvis du klarer så hadde det vært fint å delt litt om hvordan du har det med en i familien din eller en god venn. Du kan også snakke med helsesykepleier hvis du vil det.

Håper dette svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt videre i livet:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no