Føler meg utmatttet og sliten

Jente, 16

Hei jeg går i tiende klasse og sliter veldig med skole motivasjon og med å komme på prøver. Jeg har alltid vært veldig opptatt av å være flink på skolen og har gjort det generelt bra på skolen siden starten av ungdomsskolen. Moren min er veldig streng på karakterer og jeg føler at hun aldri blir fornøyd nok uansett hvor bra jeg får. Skolen min har prøver hver eneste uke og prøveangsten min blir så ille at jeg ikke kommer på skolen bare for å utsette prøver, men i tillegg til det så har jeg også blitt syk veldig ofte. Jeg har prøvd å bli flinkere til å komme på skolen, men jeg føler meg helt utmattet hver eneste dag, og lærerene spør meg om det går bra. I tillegg til alt stresset mitt på skolen så har jeg hatt noen personlige problemer som egentlig angår familien min men som har påvirket meg i en stor grad. Jeg satser også på en sport, så jeg går fem ganger i uka fra klokka 15-18 som tar en del av tiden min. Problemet er at skole gjør meg helt utmattet og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det høres ut som du har mye som er litt strevsomt i livet ditt akkurat nå.

Når det er mange belastninger på engang er det ikke så rart at du føler deg utmattet. Vanskeligheter på personlig plan kan påvirke både konsentrasjon og energinivå. Samtidig er du i utvikling og både kropp og hjerne krever energi for å vokse og utvikle seg.

Det er lett å tolke ting negativt når vi er sliten. Kanskje det også kan hjelpe med en prat med mamma og være ærlig om hvordan du har det. Mamma vil deg ditt beste og vil helt sikkert forstå at det er mye for deg akkurat nå. Selv om hun har vært streng tidligere er det ikke sikkert hun mener at du skal slite deg helt ut nå som det er mye annet som skjer i livet ditt.

Jeg tror det er viktig at du får hjelp til å sortere hva som kan gjøre det bedre for deg. Det kan være godt å snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen og sette ord på hva du tenker og hvordan du har det.

Jeg vil også råde deg til å være ærlig med læreren når de spør deg hvordan du har det. Hvis du forteller at du står i mye privat kan de tilpasse både skolehverdagen og forstå deg bedre. Kanskje du også kan jobbe med å senke kravene til deg selv og si at det er godt nok?

Enkle råd som du kan prøve for å få mer energi i hverdagen er å sørge for å sove tilstrekkelig, spise sunt og variert, få nok frisk luft og prioritere det som gir deg energi. Tenk over hva som tapper deg og hva som fyller på med energi.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg og håper du snart får det bedre.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 28.4.2024