Hater skolen, er utestengt av venner og utagerer, hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss nå som du har vanskelig. Å føle seg utestengt og ignorert av venner i klassen eller på skolen er ingen god følelse.

Hvis du opplever å bli utestengt av én eller flere i klassen eller på skolen, så kan det være en god idé å fortelle dem om akkurat det. Si hvordan det oppleves for deg om de holder deg utenfor på skolen eller ikke inviterer deg med på ting som skjer på fritiden. Da får de vite hvordan du opplever dette og samtidig mulighet til å endre seg og inkludere deg mer i tiden fremover.

Det viktigste er at de andre skjønner at du vil være an aktiv del av klassemiljøet, og at du ønsker å bli inkludert både på skolen og i ting som foregår på fritiden. Prøv å ta initiativ til kontakt med andre i klassen din eller på skolen, og vær hyggelig og grei.

Trist å høre at du hater skolen. Dersom dette er noe som plager deg, anbefaler jeg at du i tillegg til helsesykepleier på skolen din snakker med f.eks læreren din eller rektor. Fortell dem hvordan du opplever skolehverdagen din og si at du ønsker å ha det bedre.

Sett deg klare mål for hver uke, og jobb jevnlig med alle fag. Her er det lurt å ha en belønning (enten på slutten av dagen, eller på slutten av uka) til seg selv om man har klart å fullføre målene sine. Dette kan være belønninger som for eksempel å spille data, se en kul film eller være på aktiviteter for ungdommer der du bor. Det er også lurt å høre om det er noen andre som vil være med å ha samme ukeplan/mål som deg. Man blir mer motivert av å jobbe sammen/heie på hverandre.

Du bør også øve på å tenke positivt. Om du har bestemt deg for å hate skolen, og å hate lekser, blir det mest sannsynlig ikke slik at du elsker det over natta heller. Bestem deg for å tenke mer positivt. Før du legger deg hver kveld er det lurt å øve seg å trekke fram det positive som skjedde på skolen. Dersom du øver deg på å se det positive, vil du med tiden bli mindre negativ, og humøret ditt vil også stige. Da blir du etter hvert også mer motivert.

Det er du selv som er ansvarlig for framtiden din, og bare tenk på alt du kan gjøre og oppleve her i livet. Det virker kanskje pyton å sitte på skolebenken, men det er ikke en SÅ stor del av livet som tilbringes på skolen - Forsøk å minne deg selv på alle drømmene du kan oppnå om du bestemmer deg for å tenke annerledes/jobbe på.

Jeg er sikker på at du vil finne deg god venner som deler de samme interessene som deg og som vil inkludere deg, men da må du prøve å bli bedre kjent med de andre i klassen eller på skolen.

Prøv å skap noen nye vennskap som inkluderer deg. Prøv å være inkluderende og hyggelig selv. Vær interessert og positiv mot andre, og prioriter de som prioriterer deg.

Prøv å bli kjent med noen i første omgang. Vennskap vokser gjerne frem etter hvert når man er blitt kjent og begge parter ønsker å dele noe mer enn å bare være kjent. Det kan ta tid å få nære fortrolige venner.

Snakk gjerne med læreren din på skolen, slik at læreren din kan sette deg i gruppe med noen du kanskje ikke kjenner så godt fra før så du kan få mulighet til å bli bedre kjent.

Det hender ofte at sosiallærer eller kontaktlærere hjelper til ved å dele inn i grupper og gjøre andre tiltak for at elever skal bli inkludert og få seg venner på skolen. Det er ikke alltid ting er like synlig for læreren på skolen, derfor vil jeg råde deg til å dele dette med kontaktlæreren din eller andre, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg til å få det bedre på skolen og i klassen.

Det er viktig å skille mellom det å føle seg utestengt i perioder eller ekskludert i en vennegjeng og mer alvorlig utestenging eller mobbing over tid.

Hvis du opplever at du gjentatte ganger blir utestengt fra andre i klassen eller på skolen, og at det å si i fra eller ta initiativ selv ikke hjelper, så er det viktig at du tar opp dette med noen voksne du stoler på. Skolen har plikt til å hjelpe i slike situasjoner.

Du bør også øve på å tenke positivt. Om du har bestemt deg for å hate skolen, og å hate lekser, blir det mest sannsynlig ikke slik at du elsker det over natta heller. Bestem deg for å tenke mer positivt. Før du legger deg hver kveld er det lurt å øve seg å trekke fram det positive som skjedde på skolen. Dersom du øver deg på å se det positive, vil du med tiden bli mindre negativ, og humøret ditt vil også stige. Da blir du etter hvert også mer motivert.

Det er du selv som er ansvarlig for framtiden din, og bare tenk på alt du kan gjøre og oppleve her i livet. Det virker kanskje pyton å sitte på skolebenken, men det er ikke en SÅ stor del av livet som tilbringes på skolen - Forsøk å minne deg selv på alle drømmene du kan oppnå om du bestemmer deg for å tenke annerledes/jobbe på.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv i tiden fremover, og prat også med foreldrene dine eller andre voksne om hvordan du har det. Og husk på at det alltid er lov å be om hjelp fra de rundt deg, både familie, lærere, venner og helsesykepleier. Er du i tvil om hva du skal gjøre - be om hjelp.

Ønsker deg massse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no