Føler meg aldri glad lengre og det er mentalt vanskelig og dra på skolen...

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, og ønsker råd når du opplever deg selv som mindre glad enn tidligere!

Det å føle det slik er veldig tungt, og du er ikke alene om å ha det vanskelig. Når skolen krever energi du ikke har, og gleden er borte, trenger du støtte.

Å føle seg, som du sier, liten glede går også dette utover motivasjonen for å gå på skolen. En har mindre energi til å gjøre noe med situasjonen og måten en tenker om seg selv, andre og framtiden er ofte preget av negativ tenkning. Er dette noe du kjenner igjen?

Samtidig er det normalt at livet går opp og ned. En er ikke like glad alltid, men om en, som deg, opplever å være lite glad over lengre tid, er det lurt å oppsøke hjelp og snakke med noen.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Du kan også oppsøke lege og få en undersøkelse om det er noe fysisk som er årsaken til dine symptomer. Det kan være mangel på vitaminer eller andre ting som bør utelukkes først.

Ellers vil jeg anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg å bryte noen negative sirkler og motivere deg til å gjøre endringer som er bra for deg. Det kan være å komme deg i aktivitet, sørge for gode rutiner med hensyn til mat og søvn og andre valg som er positive for deg, selv om det ikke føles sånn.

Noen ganger handler det for eksempel om å gjøre noe helt annet. Finne noe nytt å lære, begynne å trene, være med venner/eller bli kjent med nye mennesker, begynne på et kurs eller noen annet som utfordrer en. Les mer om dette i artikkelen jeg legger ved.

Men å snakke med noen er, som sagt viktig. Da kan du få sortert litt i tanker og følelser og finne ut hva du kan gjøre for at de valg du tar påvirker deg positivt.

Da kan som nevnt helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Hen snakker ofte med unge som har det slik du beskriver det. Sammen kan dere finne ut hva som er den beste hjelpen for deg.

Og snakk med de hjemme om hvordan du har det. Det føles godt å få litt trøst og oppmuntring når livet oppleves tungt og trist.

Legger ved flere artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Hva skjer i puberteten?

Jenter og puberteten

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Sånn kan fastlegen hjelpe deg